Mindfulness med Må bra-checklistan

Att vara grundad i sig själv är lika viktigt för att kunna leva sommardagarna till fullo som för att kunna skapa och skriva från hjärtat. När livet dundrar på för snabbt och jag tappat bort mig själv brukar jag återvända till den här enkla Må bra-checklistan. En påminnelse om att koppla på alla sinnen igen, landa i kroppen och leva dagen till fullo.

Frågorna är inspirerade (men modifierade) av Eva Kihlströms bok Karismakoden:

Har jag sett något vackert som jag mått bra av? 
Har jag hört något vackert som jag njutit av?
Har jag smakat på något gott som jag njutit av?
Har jag doftat på något som luktar gott?
Har jag rört vid något härligt och mått bra av det?
Har jag skrivit eller skapat?
Har jag tänkt fantastiska tankar om mig själv?

Ladda ner Må bra-checklistan till din telefon

Använd Må bra-checklistan som bakgrundsbild på telefonen, eller gör en mapp med bilder som påminner dig om att pausa och känna in.

Från datorn: såhär laddar du ner bilden

Högerklicka på bilden för att spara den. Airdroppa eller mejla den sedan till din telefon.

Från telefonen: såhär laddar du ner bilden

Tryck på bilden och håll inne. Välj sedan Lägg till i bilder.

Ha en magisk sommar!